Antaudu ikiaikaisen virran vietäväksi. Kautta aikojen ihmiset ovat kokeneet ja tavoitelleet flow-tilaa.
Flow-tilat ovat väliaikaisia muuntuneita tajunnan tiloja, joita kuvataan monesti optimaalisena tietoisuuden ja tekemisen tilana. Suomeksi flowsta käytetään nykykielessä myös termiä virtauskokemus.
Kyseessä on aidosti universaaliksi todettu keho-mielen ilmiö. Flow-tila on mielen lisäksi kehollinen kokemus, sekä taito, jota voi aktiivisesti harjoittaa myös monenlaisen kehollisen harjoittelun kautta.
Flow-tilojen kokemuksen on todettu yhdistyvän vahvasti elämän merkityksellisyyden kokemukseen, ja tutkimusten mukaan usein flow’ta kokevat ihmiset ovat myös onnellisimpia. Flow-tiloista tiedetään myös se, että mitä enemmän aikaa virtauskokemuksissa viettää, sen helpommaksi niihin pääseminen voi muuttua. Kyseessä on siis taito, jota voi ja kannattaa harjaannuttaa.
Tässä hyvinvointipäivässä tutustutaan flow-tilaan ilmiönä, opitaan tunnistamaan flown ”triggereitä ja blokkereita” sekä eri vaiheita, jotka virtaustilaan ja sieltä takasin siirtymisessä ovat luontaisia ja välttämättömiä.
Esimerkki tyhypäivän sisällöstä:
Luento
Päivä alkaa hyvinvointiluennolla. Luento tutustuttaa kuulijat flow-tilaan ilmiönä ja sen merkitykseen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Tehdään aiheen ymmärrystä valottava aikamatka flown juurille, aivan ihmiskunnan alkuhämäriin kivikaudelle asti. Sieltä paluun jälkeen mukana on uusvanhoja flow-hallinnan työkaluja muinaisilta esivanhemmiltamme suoraan nykypäivän tietotyöläis- ja luovien alojen taitajille. Luennon lopussa on mahdollista esittää kysymyksiä ja keskustella aiheesta. Kesto 60 min.
Ruokailu
Luennon jälkeen siirrytään evästauolle kivikauden kylään. Omat eväät.
Opastus Muinaiskeskuksen näyttelyssä ja kivikauden kylässä
Ruokailun jälkeen ohjelmassa on näyttelyopastus ja työpajan ohjattu kehollisen harjoittelun osio. Ryhmän koon mukaan toiminta ruokailun jälkeen joko yhdessä tai jakautuen kahteen ryhmään.
Opastuksella tutustutaan kivikauden ihmisten päivittäiseen elämään, ruoanhankintatapoihin ja muihin arjen askareisiin. Kesto 90 min.
Ohjattu kehollinen työskentely
Ohjatun kehollisen työskentelyn osiossa perehdytään muutamiin kehon alkukantaisimpiin liikemalleihin perustuviin flow-tilan triggereihin sekä niin sanottuihin bodyfulness-tekniikoihin. Kehollinen harjoitteluosio on luonteeltaan lempeä ja soveltuu kaikille taito- ja kuntotasoille. Osallistujat tarvitsevat mukaansa mukavat kehon liikkeen mahdollistavat vaatteet sekä juomapullon. Kesto 90 min.
Yhteinen keskustelu ja loppuyhteenveto nuotiopannukahvien ääressä
Päivän lopuksi keräännytään koko porukalla nuotiokahveille jakamaan päivän kokemuksia ja oivalluksia loppuyhteenvedon merkeissä. Nuotiopannukahvit sisältyvät ohjelman hintaan.
Päivän ohjelman toteuttaa Kierikin kanssa yhteistyössä fysioterapeutti (AMK) Hanni Airikka ja ReWild Physio.